menjaga dan merawat kesehatan kulit

MENJAGA DAN MERAWAT KESEHATAN KULIT

SECARA TRADISIONAL

A.    Definisi

Kulit adalah bagian terluar dari tubuh manusia maupun hewan lainnya. Kulit sangat berguna untuk melindungi tubuh dari panas, dingin, dan sebagai perespon rasa sakit supaya kita bisa menghindari sumber rasa sakit tersebut. Selain itu, kulit juga merupakan salah satu bagian dari sistem ekskresi pada manusia.

1. Epidermis

-          Lapisan Tanduk

-          Kulit Ari

-          Lapisan Malpighi

2. Dermis
3. Jaringan Ikat Bawah Kulit
4. Syaraf

-          Perasa Panas

-          Perasa Sakit

-          Perasa Dingin

-          Perasa Sentuhan

-          Perasa Tekanan

5. Batang Rambut
6. Kelenjar Minyak
7. Kandung Rambut
8. Pembuluh Darah
9. Kelenjar Keringat
10. Saluran Kelenjar Keringat
11. Pori-Pori
12. Otot Penegak Rambut

Kulit yang sehat memiliki ciri :

1. Kulit memiliki kelembaban cukup, sehingga terlihat basah atau berembun
2. Kulit senantiasa kenyal dan kencang
3. Menampilkan kecerahan warna kulit yang sesungguhnya
4. Kulit terlihat mulus, lembut dan bersih dari noda, jerawat atau jamur
5. Kulit terlihat segar dan bercahaya, dan
6. Memiliki sedikit kerutan sesuai usia.

Pada umumnya jenis kulit manusia dapat dikelompokkan menjadi :

1. Kulit Normal

Kulit normal cenderung mudah dirawat. Kelenjar minyak (sebaceous gland) pada kulit normal biasanya ‘tidak bandel’, karena minyak (sebum) yang dikeluarkan seimbang, tidak berlebihan ataupun kekurangan. Meski demikian, kulit normal tetap harus dirawat agar senantiasa bersih, kencang, lembut Dan segar. Jika tidak segera dibersihkan, kotoran pada kulit normal dapat menjadi jerawat. Selain itu kulit yang tidak terawat akan mudah mengalami penuaan dini seperti keriput dan tampilannya pun tampak lelah. Ciri-ciri kulit normal adalah kulit lembut, lembab berembun, segar, bercahaya, halus dan mulus,   tanpa jerawat, elastis, serta tidak terlihat minyak yang berlebihan juga tidak terlihat kering.

2.      Kulit Kering

Kulit kering memiliki ciri-ciri : kulit halus tetapi mudah menjadi kasar, mudah merekah dan terlihat kusam karena gangguan proses keratinisasi kulit ari, tidak terlihat  minyak berlebihan di daerah T yang disebabkan oleh berkurangnya sekresi kelenjar keringat dan   kelenjar palit atau kelenjar minyak. Ciri lainnya yaitu mudah timbul kerutan yang disebabkan oleh menurunnya elastisitas kulit Dan berkurangnya daya kerut otot-otot, mudah timbul noda hitam, mudah bersisik, riasan yang dikenakan tidak mudah luntur, reaktivitas dan kepekaan dinding pembuluh darah terhadap rangsangan-rangsangan   berkurang sehingga peredaran darah tidak sempurna dan kulit akan tampak pucat, suram dan lelah.

3.      Kulit Berminyak

Kulit berminyak banyak dialami oleh wanita di daerah tropis. Karena pengaruh hormonal, kulit berminyak biasa dijumpai pada remaja puteri usia sekitar 20 tahunan, meski ada juga pada wanita usia 30-40 tahun yang mengalaminya. Penyebab kulit berminyak adalah karena kelenjar minyak (sebaceous gland) sangat produktif, hingga tidak  mampu mengontrol jumlah minyak (sebum) yang harus dikeluarkan. Sebaceaous gland  pada kulit berminyak yang biasanya terletak di lapisan   dermis, mudah terpicu untuk bekerja lebih  aktif. Pemicunya dapat berupa faktor internal atau faktor eksternal.

4.      Kulit Sensitif

Diagnosis kulit sensitif didasarkan atas gejala-gejala penambahan warna, dan reaksi cepat terhadap rangsangan. Kulit sensitif biasanya lebih tipis dari jenis kulit lain sehingga sangat peka terhadap hal-hal yang bisa menimbulkan alergi (allergen). Pembuluh darah kapiler dan ujung saraf pada kulit sensitif  terletak sangat dekat dengan permukaan      kulit.  Jika  terkena  allergen, reaksinya pun sangat cepat. Bentuk-bentuk reaksi pada kulit sensitif biasanya berupa bercak merah, gatal, iritasi hingga luka yang jika tidak dirawat secara baik dan benar akan berdampak serius.

5.      Kulit campuran atau kulit kombinasi

Kulit kombinasi terjadi jika kadar  minyak di wajah tidak  merata. Pada bagian tertentu kelenjar keringat sangat aktif sedangkan daerah lain   tidak, karena itu perawatan kulit kombinasi memerlukan perhatian     khusus. Area kulit berminyak dirawat dengan perawatan untuk kulit berminyak dan di area kulit kering atau normal dirawat sesuai dengan jenis kulit tersebut. Kulit campuran memiliki ciri-ciri : kulit di daerah T berminyak  sedangkan  di daerah lain  tergolong normal atau justru kering atau juga sebaliknya. Di samping itu tekstur kulit sesuai jenisnya   yakni di area kulit berminyak akan terjadi penebalan dan di area normal atau kering akan lebih tipis

B.     Menjaga dan Merawat Kesehatan Kulit Secara Tradisional

Perawatan tubuhsecara tradisional meliputi perawatan kulit tubuh yang dapat dilakukan dengan perawatan harian (mandi). perawatan mingguan dapat dilakukan dengan (Massage/pijat, perawatan lulur dan mandi berendam/mandi rempah-rempah), perawatan khusus (perawatan payudara dan daerah kewanitaan) serta minum jamu yang berfungsi untuk merawat kesehatan dan kesegaran kulit tubuh, relaksasi dan menanggulangi masalah-masalah emosional.

a.      Perawatan Harian ( MANDI )

Mandi setiap hari sangat penting dilakukan agar kulit tubuh kita tetap sehat, terhindar dari kuman serta dapat membantu untuk mencegah bau badan yang kurang sedap. Tubuh akan menjadi kotor dan mengeluarkan banyak keringat setelah melakukan berbagai kegiatan sehari-hari. Mandi dengan menggunakan sabun dapat membersihkan kulit dari segala kotoran dan debu, sehingga setelah mandi tubuh akan lebih bersih, segar dan sehat. Aktivitas mandi biasanya menggunakan sabun untuk membersihkan kotoran yang melekat di tubuh. Saat menggosok tubuh dengan sabun lakukan sedikit pijatan halus untuk pengelupasan dan membuang kulit tua dan mati. Pengelupasan akan membuat kulit halus dan segar. Penggunaan sabun penting untuk membersihkan kotoran dan debu dari permukaan kulit dan membunuh kuman yang melekat di tubuh. Mandi dengan menggunakan air dingin akan membuat tubuh menjadi segar dan jika mengunakan air hangat, otot akan lebih terasa lebih nyaman dan rileks. Penggunaan sabun, peralatan mandi dan aktivitas mandi dapat dijelaskan sebagai berikut :

·         Memilih Sabun Mandi Sesuai Jenis Kulit

1.      Sabun mandi untuk jenis kulit kering

Gunakan sabun yang mengandung banyak pelembab (moisturizer). Pilih sabun dengan pH seimbang (pH balance), yakni sekitar 6-7 karena pH kulit kita asam, sekitar 4-6,5, sebaliknya hindari sabun dan sebagainya yang terlalu alkalis atau ber-pH tinggi. Jika pH terlalu tinggi, mantel kulit akan terlepas. Mantel kulit bersifat asam dan berfungsi mengikat air.  Lepasnya mantel kulit mengakibatkan fungsinya jadi terganggu sehingga kulit jadi makin kering. Hindari sabun yang mengandung antiseptic atau belerang karena akan membuat kulit semakin kering.

2.      Memilih sabun untuk kulit normal

Secara umum, kulit normal tidak terlalu bermasalah dengan pilihan sabun. Namun, sebaiknya pilih sabun yang memiliki pH seimbang.

3.      Sabun mandi untuk jenis kulit sensitive

Untuk kulit sensitive, hindari sabun dengan bahan tambahan yang merangsang timbulnya alergi, seperti bahan penambah parfum. Sebagai alternative, sabun bayi sangat bayi sangat baik karena sifatnya hypoalergic.

·         Alat - Alat Mandi

Kegiatan mandi bermanfaat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit. Agar khasiatnya dapat dirasakan maksimal, cara mandi harus dilakukan dengan benar. Berbagai peralatan mandi dapat digunakan untuk membantu menghilangkan kotoran yang melekat di badan ketika mandi.

1.       Back brush, berfungsi membersihkan dan menggosok bagian punggung.

2.       Body brush, berfungsi mengangkat sel-sel kulit yang mati.

3.       Loofah, Spons dengan tekstur lebih kasar dari shower puff. Baik jika digunakan sehabis beraktivitas berat hingga kulit bersih sempurna.

4.       Shower puff, bermanfaat menjangkau daerah belakang tubuh. Pilih bahan yang lembut. Keuntungannya memudahkan mandi dan irit sabun.

5.       Spon, untuk membersihkan tubuh dengan lebih seksama, tanpa membuat iritasi. Untuk wajah gunakan spons khusus yang teksturnya lebih halus.

6.       Shower cap, untuk menutup rambut agar terlindung dari cipratan air atau busa sabun.

7.       Batu apung, berpungsi membersihkan bagian – bagian yang kasar, seperti tumit kaki, lutut dan sikut tangan.

·         Cara Mandi

Mandi merupakan kegiatan perawatan tubuh dan kulit yang mempunyai banyak khasiat. Cara mandi yang benar dapat memaksimalkan manfaat kegiatan mandi.

1.       Lakukan kegiatan mandi sehari dua kali.

2.       Pilih sabun mandi yang tepat sesuai jenis kulit dan tujuan pemakaiannya.

3.       Gunakan sabun secara merata di seluruh bagian tubuh begitupun saat membilasnya.

4.       Tidak ada perbedaan mendasar antara sabun cair (liquid soap) dengan sabun batangan (solid soap). Pilihan keduanya, lebih karena pertimbangan fungsional pemakaiannya, seperti alasan higienitas, ekonomis dan kepraktisan.

5.       Saat mandi, gunakan air mengalir dari pada air bak untuk alasan higienitas.

6.       Simpan sabun batangan di wadah yang bagian alasnya berlubang dan bagian atasnya tertutup.

b.      Perawatan Mingguan

Perawatan mingguan sangat penting dilakukan guna untuk menyempurnakan perawatan kesehatan, kebersihan dan kencatikan kulit tubuh yang tidak cukup dilakukan dengan hanya melakukan perawatan harian (mandi) saja. Perawatan tubuh secara tradisional ini dapat dilakukan dengan perawatan message (pijat), perawatan lulur, mandi berendam (mandi rempah-rempah).

Persiapan yang dilakukan sebelum melakukan perawatan tubuh adalah merapikan ruangan yang bersih dan hygine, massage bed yang sudah ditata rapi, dan mempersiapkan semua kebutuhan untuk melakukan perawatan tubuh secara tradisional, seperti: mempersiapkan alat, lenan, bahan dan kosmetik. Alat yang diperlukan adalah meja kecil, baskom, mangkuk dan kuas untuk lulur. Bahan dan lenan yang diperlukan yaitu: kapas/tissue, handuk besar dan kecil, hair bendo, wash lap, alas untuk meja kecil, kain/kamisol. Kosmetik yang diperlukan antara lain: minyak essensial untuk message, lulur, rempah-rempah dan lotion.

Tahapan kontraindikasi perlu dilakukan sebelum perawatan tubuh secara massage dilakukan, dengan tujuan untuk mengetahui kelainan atau kelunakan yang ada di dalam tubuh klien. Dengan kontraindikasi dapat ditentukan volume atau tekanan gerakan atau tekanan gerakan pijat yang sesuai dengan kondisi tubuh atau bagian tubuh tertentu dari tubuh klien tersebut. Pada kontraindikasi dapat dilakukan pemeriksaan antara lain :

a)      Refleksi dan relaksasi otot

Refleksi dan relaksasi otot dilakukan dengan menyentuh, meraba dan menekan pada bagian-bagian tubuh sehingga dapat diketahui apakah ada yang memar, bengkak, nyeri, penggumpalan jaringan lemak atau selulit, tekstur kulit dan tonus susunan otot. Contohnya: Thrombo-Phlebitis dan kondisi sejenis yaitu radang dari pembuluh darah vena. Kulit di sekitarnya tampak kemerahan, panas, dan bengkak. Jika kulit sekitarnya disentuh, terasa lembek dan sakit. Jika terbentuk gumpalan darah beku di dalam vena, maka dengan pemijatan gumpalan tersebut akan bergerak dan bisa berakibat fatal (kematian) jika menggumpal di dalam vena.

b)      Temperatur tinggi/Demam

Tubuh dalam keadaan demam akan mengeluarkan toksin. Maka tidak dianjurkan melakukan pemijatan, karena akan memicu produksi toksin di dalam tubuh.

c)      Infeksi Penyakit Kulit

Penyakit kulit sejenis jerawat dan eksim tidak menular, bahkan akan sembuh dengan menggunakan minyak esensial lavender. Pijat dilarang untuk permukaan kulit yang menderita radang di bawah kulit seperti bisul.

d)     Bekas Luka atau Operasi Baru

Bekas luka yang masih baru atau luka terbuka pada klien sebaiknya tidak dipijat pada bagian tersebut.

e)      Kondisi Peradangan (Bursitis)

Gejala di bagian peradangan adalah warna kemerahan, terasa panas, lunak dan sakit jika disentuh dan sebaiknya bagian yang meradang tersebut dilarang dipijat.

f)       Kanker 

    Pijat yang lembut bermanfaat bagi para pasien kanker. Produksi hormon edorfin sebagai reaksi pemijatan, dapat meredakan rasa sakit yang disebabkan

kata-kata buat mantan

Kamu adalah cinta pertamaku. Dan dari kamu juga aku belajar bagaimana melepaskan cinta permata ku

Kamu tetap orang terbaik yg pernah mengisi hatiku, kenangan kita tdk akan pernah bisa hilang, walaupun aku telah degan yang lain, kamupun juga dengan yang lain.

Masihkah ada aku dihatimu? Meski hanya sedikit ? Masihkah kamu menyimpan semua tentang kita ?

Aku rindu kamu yg dulu dgn semua kenangan kita. Iya, kenangan disaat kita masih bersama "dulu"

seandainya kita dapat mengulangi kenangan manis kita satu kali lagi...

Sesakit apapun kau menyakitiku, aku masih mencintaimu dan masih setia menunggumu disini

cukup aku aja yang tersakiti karena sifat mu, jangan sampai ada orang lain yang meneteskan air mata nya karena mu!

aku rindu kamu , rindu saat kita bertengkar, rindu saat kita tertawa bersama . Sekarang posisiku di hatimu sudah terganti oleh nya

Aku selalu berusaha tak menangis karenamu, hanya makin mengingatkan, betapa aku tak bisa melepaskanmu

Kau orang yang mematahkan hatiku, kaulah yang membuat aku menangis, tapi aku masih cinta padamu dan aku tidak tahu kenapa

Bila rindu ini masih milikmu, kuhadirkan sebuah tanya untukmu & harus berapa lama lagi aku menununggumu kembali padaku?

Dimanakah kebahagiaan yg dulu kau janjikan? nyatanya aku kesepian sekarang :'(

Untuk apa aku sedih, kalo kamu sendiri skrg sdh tertawa dengannya sekarang :)

Apa km pernah membayangkan bagaimana jika kau ada di posisiku? Aku yg kau campakan untuk org lain? Kelak kuingin kau pun merasakannya

Hal yang paling menyakitkan adalah ketika kita tau seseorang yang kita sayang pergi tanpa mengucapkan satu pun alasan penyebabnya

Apakah aku harus menyerah sekarang dengan semua pengorbanan selama ini :'(

Kamu harus tau bahwa aku disini selalu menantikan dirimu (⌣̩_⌣̩)

Setiap hati yg mencintai dgn tulus, akan selalu memaafkan seseorang yg dicintainya, bahkan tidak memandang apa kesalahan tersebut

kamu boleh saja melupakan ku, tapi aku minta satu hal, jangan pernah kamu lupakan kenangan kita

pernahkah kamu merindukan aku walaupun kita tak lagi bersama?

aku berharap walaupun kita tak lagi bersama , kita masih dapat menjalani hubungan yang baik

mungkin aku sudah tdk berharga lagi di matamu . Tapi ketahuilah , kamu akan selalu menjadi nomer 1 di hati dan pikiranku ~

aku tak pernah bisa melepaskan pikiranku tentang mu dan juga kenangan kita ~

merindukanmu adalah sisksaan terindah untuk ku.

sejenak aku tak ingin melepaskan kamu, tapi aku lupa bahwa kamu bukan milik ku lagi.

mungkin banyak orang yg bilang aku bodoh karena selalu merindukan km orang yang menyakitiku, aku merindukan kenangan KITA!

pernahkah kamu memikirkan ku , yang kini sudah tidak lagi berada didekat mu ??

mungkin kah kita bisa kembali bersama setelah semua ini ?

Aku mencoba ikhlas dari suatu kehilangan dan mencoba tersenyum dari sebuah kesakitan

Kenangan indah itu sulit didapatkan dan sulit dilupakan

Aku mungkin memang tidak sesempurna DIA, tapi cintaku buat kamu sangat SEMPURNA dibanding dia

Yang membuat kita kelihatan lemah pada cinta adalah di saat kita tak mampu melupakan seseorang yang kita cintai

Kamu termasuk orang yang bodoh jika selalu mikirin dan nangisin orang yang selalu bikin kamu menangis dan yang ga peduli sama kamu

sesungguhnya hati ini tak rela kau pergi...tapi aku harus hadapi keputusanmu itu walaupun berat

Sampai kapanpun kamu yg terbaik dan terindah. Meskipun kita tak bisa untuk bersama ♥

Aku tau aku bukan pilihanmu, sebaiknya aku relakan kamu walaupun dengan tangisan :'(

senyummu dan perkataan mu masih teringat sampai sekarang :')

Biarkan lah aku bawa sejuta kenangan yang terindah yang pernah kita lalui saat bersama :')

seandainya wktu bisa di ulang lagi,aku tidak bakal kenal kamu,dan aku tidak bakal sakit hati :')

Bahagia denganmu dan menangis sendiri, itu yg kurasakan setelah kehilangan :(

Walau semua'nya tinggalah kisah, tapi senyum manis mu selalu menghiasi ruang rindu hati ini..

aku kangen kamu yang selalu perhatian sama aku di masa lalu ku :')

Andai semua harapan yang pernah ada itu tidak kandas.. Kangen kamu sangat :(

kamu sekarang lebih memilih dia daripada aku? ok aku terima saja kenyataan pait ini

betapa aku menyayangimu, menjaga satu cinta hanya untukmu, dan slalu berharap kamu terakhir dan terbaik untukku

Kamu abis buat aku syg sma kmu,buat aku kpikiran kmu,buat aku tau yg nmanya rindu. Trus km prgi dri hdupku tnpa pamit.. Thx loh ini :*
Apakah cinta seperti apa yang ada di bola matamu? Hingga tak ada satupun yang mampu menggeser kamu dari pikiranku?

Saat (dulu) kita bersama, banyak hal bodoh yang kita lakukan. Sekarang, hanya bisa mengingat, manis tapi miris..

Kalau jodoh, perpisahan kita pasti sementara. Kalau Tuhan mau kita bersatu, kita akan dipertemukan lagi. Percayalah..

Aku sayang kamu. aku juga benci kamu. Tapi kenapa kamu pergi ? :') ini kah arti perjuanganmu selama ini ? Aku benci!

Udh berusaha buat ngelupain! tapi yg namanya kepikiran...gak mau mikirin, tetep aja kepikiran kamu terus..

Sulit untuk melupakan kenangan-kenangan indah bersamamu.. Aku masih menantimu kembali, berharap melihat senyum indahmu lagi..

Sejauh apapun kamu pergi, seberubah apapun kmu nanti, sebagaimanapun masalah kita nnti, yg jelas kmu sudah mnjadi yg berarti di hati..

Kamu adalah orang yang dapat membuat aku nyaman dalam keadaan apapun,baik suka maupun duka..

Aku dan Kamu masih saling merindukan, walau itu dalam diam kita. aku harap rasa ini masih ada..

Rindu adalah perasaan yang indah, Namun, utk kali ini, rindu membuatku tersiksa, merindukan seseorang yang hatinya tak lagi untukku..

Semua impianku yang sudah aku rencanakan bersama kamu, hilang begitu saja karena dia.. :')

Merindukanmu adalah hal yang menyakitkan, namun apalgi yang bisa kulakukan selain memendam dan diam.. ?

Kapan ya aku bisa menjagamu, menyayangimu, mendampingimu seperti dia..

Biarkan semuanya menjadi sebuah kenangan. aku menyanyangimu (disini) :')

mungkin takdir memang tak kan pernah menyatukan kita , aku akan mengikhlaskanmu :')

Kamu minta aku lupain kamu? Setelah semua yg kita lalui bersama? Mungkin mudah bagimu. Tapi amat sulit bagiku.

Kisah kita dulu benar2 tak akan dapat kulupakan.. akan tetap ku ingat dan kukenang walau luka semakin terasa saat mengenangnya

terimakasih atas sayang yg pernah kau beri. walaupun semu, tetapi pernah membahagiakanKu

Impian itu sudah aku hempaskan bersama kalimat mu yg menyudahi hubungan kita.. Kalimat yg membuatku terpuruk